Главная | Регистрация | Вход | |
|
Как правильно готовиться к экзаменам Советы психолога Экзамены – это ответственный период в жизни выпускника, так как от результатов зависит будущее. Поэтому уже сейчас настраивайте себя на позитивное отношение к экзаменам. На успешность сдачи экзаменов влияют три фактора: 1.Познавательный - уровень знаний. 2.Мотивационый – нацеленность на выполнение учебных задач и преодоление трудностей. 3.Эмоциональный – способность выдержать напряженный экзаменационный марафон. Чтобы экзамены не преподнесли, вам неприятных сюрпризов необходимо основательно подготовиться. Учить материал по предметам необходимо не только непосредственно перед экзаменами, но и сейчас очень важно серьезно относиться к урокам. Конечно, главным условием успешной сдачи экзаменов была и остается хорошая предметная подготовка. Но кроме этого важным критерием успеха на экзамене является эмоциональная устойчивость, умение не впадать в панику.
Выпускники! Не забывайте о том, что экзамен - это лишь проверка знаний, а не приговор жизненным перспективам. Относитесь к экзамену как к решению одной из нормальных жизненных задач и у вас все получится. Как подготовиться психологически к экзамену: 1. Постарайтесь сохранять спокойствие, думая об экзамене. 2. Ждите его как важный, необходимый, но совсем не страшный период жизни. 3. Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, необходимо не ставить перед собой сверх задачи для достижения сверх цели Режим дня: 1. Делите день на три части: учебный труд, отдых, сон. 2. В перерывах между занятиями слушайте расслабляющую музыку, делайте спортивные упражнения. Питание: 1. Калорийное, богатое витаминами 4-х разовое питание. 2. Улучшает память морковь с растительным маслом, творог, стимулирует обмен веществ в мозгу стакан ананасного сока. 3. Хорошее настроение поддержат «фрукты счастья» - бананы, содержащие необходимое мозгу вещество – серотонин. 4. Успешно грызть гранит науки позволяют капуста, она снижает нервозность, а лимон освежает мысли, облегчает восприятие информации за счет витамина С. Перед экзаменом следует хорошо выспаться, привести в порядок свои эмоции, собраться с мыслями. Совет родителям: поддерживайте положительный настрой у своего ребенка на экзамен, вдохновляйте, помогайте, но не запугивайте. Пусть ребенок почувствует, что вы его опора. |
|
Муниципальное учреждение управление образования администрации МО "Кузоватовский район" © 2013 - 2018 |
Создание сайтов Используются технологии uCoz |